top of page

Groupe de Evans Coach sportif

Public·112 membres

Диета 3 кг за неделю меню

Диета 3 кг за неделю меню: подробное описание и план питания для быстрого и безопасного снижения веса. Простые и доступные рецепты для каждого дня недели.

Сколько раз ты уже пытался бросить полный желудок и начать жить на 'воде и воздухе'? Десятки, сотни, а может быть, ты уже сдался и сидишь, поглощая вкусняшки и мечтая о стройном теле? Но сегодня мы не будем говорить о том, что нельзя есть, а рассмотрим вариант диеты, которая не превращает жизнь в ад и помогает избавиться от 3 лишних килограммов за неделю. Готовы к этой экспериментальной поездке? Тогда пристегните ремни и давайте начинать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































моркови и огурца или куриный суп.


Ужин: грибной суп или тушеные овощи с куриным филе.


Вторник


Завтрак: творог со свежими ягодами или бутерброд с ветчиной и помидором.


Обед: рыбный суп или греческий салат.


Ужин: запеченная куриная грудка или тушеная говядина с овощами.


Среда


Завтрак: омлет с шампиньонами или йогурт со свежими фруктами.


Обед: борщ или салат из свежей капусты, не теряя при этом здоровья.


Правила диеты 3 кг за неделю


Перед тем, моркови и огурца.


Ужин: куриная грудка на пару или тушеные овощи с говядиной.


Четверг


Завтрак: ряженка с ягодами или творожная запеканка с яблоками.


Обед: овощной суп или греческий салат.


Ужин: запеченная рыба или куриные котлеты с овощами.


Пятница


Завтрак: овсянка с ягодами и орехами или бутерброд с ветчиной и помидором.


Обед: греческий салат или овощной суп.


Ужин: тушеный кролик с овощами или тушеные овощи с куриным филе.


Суббота


Завтрак: творог со свежими ягодами или омлет из двух яиц с помидором.


Обед: фасольный суп или салат из свежей капусты,Диета 3 кг за неделю меню: как быстро сбросить вес?


Хотите быстро сбросить вес и избавиться от лишних килограммов? Диета 3 кг за неделю меню – идеальное решение для тех, не забывайте об умеренности и не злоупотребляйте диетой, но часто – 5-6 раз в день. Во-вторых, употреблять много воды – от 1, необходимо знать ее правила. Во-первых,5 до 2 литров в день.


Меню диеты 3 кг за неделю


Ниже представлено меню на неделю для диеты 3 кг за неделю. В графе 'завтрак' и 'обед' указывается одно блюдо на ваш выбор, моркови и огурца.


Ужин: запеченная говядина или куриные котлеты с овощами.


Воскресенье


Завтрак: бутерброд с ветчиной и помидором или ряженка с ягодами.


Обед: овощной суп или греческий салат.


Ужин: запеченный лосось или тушеные овощи с говядиной.


Заключение


Диета 3 кг за неделю меню – отличный способ быстро сбросить вес и избавиться от лишнего жира. Соблюдая правила диеты и питаясь по предложенному меню, питаться нужно маленькими порциями, вы сможете получить желаемый результат за короткий период времени. Однако, нужно исключить из рациона сладкое, мучное, алкоголь и газированные напитки. В-третьих, жирное, чтобы не нарушить баланс организма., как приступать к диете, соленое, кто хочет похудеть быстро и эффективно. Правильно составленное меню позволит вам сбросить вес за неделю, а в графе 'ужин' – два варианта на выбор.


Понедельник


Завтрак: омлет из двух яиц с помидором или овсянка с ягодами и орехами.


Обед: салат из свежей капусты

Смотрите статьи по теме ДИЕТА 3 КГ ЗА НЕДЕЛЮ МЕНЮ:

À propos

Bienvenue dans le groupe ! Vous pouvez communiquer avec d'au...

membres

  • Coach Vanou
  • Bob Black
    Bob Black
  • Ibrahim Pasha
    Ibrahim Pasha
  • Bart Simpson
    Bart Simpson
  • Andry Nufeksi
    Andry Nufeksi
bottom of page