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Réduire le stress !

C’est bien connu, le sport offre de nombreux avantages, notamment celui de lutter contre le stress. Mais quels sports choisir ?

(pour ma part j'ai choisi le FITNESS)

Comment cette pratique combat-elle réellement l’anxiété qui est souvent le résultat du stress ?

Les réponses à vos questions:

Le fitness (que je pratique):

Bénéfique contre le stress comme bon nombre d’activités sportives, ont un effet bénéfique sur le stress : HIIT, circuit training , yoga, renforcement musculaire et pleins d'autres pratiques sportives peuvent vous aider... Le sport déclenche dans l’organisme la production de plusieurs type d'hormones. Il y a notamment l'hormone qui provoque une sensation de bien-être et de plaisir qui peut nous rendre dépendant du sport.

Cette hormone s'appelle : l'ocytocine.

Le fait des pratiquer ces activités en pleine nature, favorise le développement personnel, aide à voir autre chose. C'est une façon de faire abstraction des problèmes et de les gérer différemment.

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