Avoir une bonne alimentation nécessite plusieurs choses à respecter en fonction de ses objectifs ou de ses envies.
Pour chaque programmes sportifs que tu vas commencer il faudra adapter tes rations alimentaires en terme de macro nutriments indispensables au bon fonctionnement de ton corps.
Qu'est-ce que les macronutriments ?
- Protéines (nécessaire pour renforcer et nourrir tes muscles)
- Lipides (les omega 3 et d'autres sont très utiles pour réguler le taux de triglycéride dans le sang)
- Glucides (très efficace pour garder une bonne énergie physique mais aussi cérébrale)
Si tu souhaites en savoir davantage n'hésite pas a prendre rendez vous pour un bilan de santé complet.